Jadłospisy 01.06-05.06.2026r

JadłospisY 01.06-05.06.2026

DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW

Dzień	Śniadanie	Obiad	Kolacja	Kcal	B/T/W	Wykres	Szczegóły
01.06.2026	Mleko 1,5% 230g; makaron 100% durum 60g; cynamon 1g; chleb graham 60g; szynka z…	Zupa grochowa 300g; kompot z jabłek bez cukru 240g; aromatyczny pęczak z warzywami i…	Serek twarogowy z ziołami 90g; chleb graham 90g; sałata 10g; herbata 250g; posiłek nocny:…	1 884kcal	70.6 / 48.38 / 291.66
Białko: 70.6 g / 282.4 kcalTłuszcz: 48.38 g / 435.42 kcalWęglowodany: 291.66 g / 1166.64 kcal 01.06.2026 — 1 884 kcal Śniadanie Mleko 1,5% 230g; makaron 100% durum 60g; cynamon 1g; chleb graham 60g; szynka z filetu indyka 24g; sałata 5g; cykoria 22g; pomidory koktajlowe 100g; herbata 250ml Obiad Zupa grochowa 300g; kompot z jabłek bez cukru 240g; aromatyczny pęczak z warzywami i fetą 245g Kolacja Serek twarogowy z ziołami 90g; chleb graham 90g; sałata 10g; herbata 250g; posiłek nocny: chleb graham 30g, szynka 15g, sałata 10g
02.06.2026	Szakszuka śniadaniowa 591g; herbata z cytryną 190g; chleb żytni 70g	Kompot z owoców mieszanych bez cukru 225g; kotlet schabowy w sosie własnym 162g; ziemniaki…	Sok 100% tłoczony pomarańcza 500g; chleb graham 60g; twaróg półtłusty 60g; sałata 10g; posiłek…	1 940kcal	110.99 / 53.82 / 252.79
Białko: 110.99 g / 443.96 kcalTłuszcz: 53.82 g / 484.38 kcalWęglowodany: 252.79 g / 1011.16 kcal 02.06.2026 — 1 940 kcal Śniadanie Szakszuka śniadaniowa 591g; herbata z cytryną 190g; chleb żytni 70g Obiad Kompot z owoców mieszanych bez cukru 225g; kotlet schabowy w sosie własnym 162g; ziemniaki gotowane 150g; surówka z białej kapusty 300g; zupa jarzynowa z kaszą jaglaną 638g Kolacja Sok 100% tłoczony pomarańcza 500g; chleb graham 60g; twaróg półtłusty 60g; sałata 10g; posiłek nocny: kefir 120g
03.06.2026	Mleko 230g; płatki owsiane górskie 85g; brzoskwinia mrożona 10g; chleb żytni 30g; szynka delikatesowa…	Kompot z jabłek 250g; szpinakowe kopytka z sosem ziołowym 350g; zupa kalafiorowa z piersią…	Chleb żytni 105g; serek Bieluch 50g; papryka czerwona 30g; kakao 200ml; posiłek nocny: wafle…	1 991kcal	102.62 / 35.07 / 316.26
Białko: 102.62 g / 410.48 kcalTłuszcz: 35.07 g / 315.63 kcalWęglowodany: 316.26 g / 1265.04 kcal 03.06.2026 — 1 991 kcal Śniadanie Mleko 230g; płatki owsiane górskie 85g; brzoskwinia mrożona 10g; chleb żytni 30g; szynka delikatesowa z kurczaka 20g; ogórek świeży 90g; herbata 250g Obiad Kompot z jabłek 250g; szpinakowe kopytka z sosem ziołowym 350g; zupa kalafiorowa z piersią kurczaka 741g Kolacja Chleb żytni 105g; serek Bieluch 50g; papryka czerwona 30g; kakao 200ml; posiłek nocny: wafle ryżowe razowe 30g
04.06.2026	Twaróg półtłusty 50g; rzodkiewka 50g; chleb razowy 105g; kawa zbożowa na mleku 240g; sałata…	Kompot z jabłek z cukrem 240g; kotleciki rybne z dipem ogórkowym 424g; ryż brązowy…	Chleb żytni razowy 90g; masło 7.5g; ser Gouda 45g; sałata 7.5g; ogórek świeży 135g;…	1 932kcal	78.58 / 60.38 / 268.67
Białko: 78.58 g / 314.32 kcalTłuszcz: 60.38 g / 543.42 kcalWęglowodany: 268.67 g / 1074.68 kcal 04.06.2026 — 1 932 kcal Śniadanie Twaróg półtłusty 50g; rzodkiewka 50g; chleb razowy 105g; kawa zbożowa na mleku 240g; sałata 10g Obiad Kompot z jabłek z cukrem 240g; kotleciki rybne z dipem ogórkowym 424g; ryż brązowy gotowany 50g; zupa cebulowa 300g; kompot z wiśni bez cukru 240g; surówka z porem 75g Kolacja Chleb żytni razowy 90g; masło 7.5g; ser Gouda 45g; sałata 7.5g; ogórek świeży 135g; herbata 250ml; posiłek nocny: sok wielowarzywny 120ml
05.06.2026	Mleko 2% 230g; makaron 100% durum 40g; chleb razowy 70g; herbata z cytryną 250g;…	Spaghetti pełnoziarniste w sosie szpinakowym z jajkiem na miękko 183g; kompot z owoców mieszanych…	Chleb żytni 60g; papryka czerwona 110g; sałata 10g; kawa zbożowa na mleku 240g; pasta…	2 175kcal	91.75 / 84.48 / 261.81
Białko: 91.75 g / 367 kcalTłuszcz: 84.48 g / 760.32 kcalWęglowodany: 261.81 g / 1047.24 kcal 05.06.2026 — 2 175 kcal Śniadanie Mleko 2% 230g; makaron 100% durum 40g; chleb razowy 70g; herbata z cytryną 250g; sałatka jarzynowa 100g Obiad Spaghetti pełnoziarniste w sosie szpinakowym z jajkiem na miękko 183g; kompot z owoców mieszanych bez cukru 225g; zupa curry z cukinii 692g Kolacja Chleb żytni 60g; papryka czerwona 110g; sałata 10g; kawa zbożowa na mleku 240g; pasta warzywna bakłażan i suszone pomidory 60g; posiłek nocny: serek wiejski opak. W PDF brak dokładnej gramatury dla pozycji: serek wiejski opak.; kcal policzono z makro B/T/W.

DIETA PODSTAWOWA

Dzień	Śniadanie	Obiad	Kolacja	Kcal	B/T/W	Wykres	Szczegóły
01.06.2026	Mleko 1,5% 230g; makaron 100% durum 60g; cynamon 1g; chleb graham 60g; szynka z…	Zupa grochowa 300g; leniwe pierogi z sera twarogowego i ziemniaków 300g; śliwki 100g; kompot…	Serek twarogowy z ziołami 90g; chleb graham 120g; sałata 10g; herbata 250g	2 143kcal	90.72 / 69.12 / 289.43
Białko: 90.72 g / 362.88 kcalTłuszcz: 69.12 g / 622.08 kcalWęglowodany: 289.43 g / 1157.72 kcal 01.06.2026 — 2 143 kcal Śniadanie Mleko 1,5% 230g; makaron 100% durum 60g; cynamon 1g; chleb graham 60g; szynka z filetu indyka 24g; sałata 5g; cykoria 22g; pomidory koktajlowe 100g; herbata 250ml Obiad Zupa grochowa 300g; leniwe pierogi z sera twarogowego i ziemniaków 300g; śliwki 100g; kompot z jabłek z cukrem 240g Kolacja Serek twarogowy z ziołami 90g; chleb graham 120g; sałata 10g; herbata 250g
02.06.2026	Szakszuka śniadaniowa 591g; herbata z cytryną 190g; chleb pszenny 70g	Kompot z owoców mieszanych 225g; kotlet schabowy 162g; ziemniaki gotowane 150g; surówka z białej…	Sok 100% tłoczony pomarańcza 500g; chleb graham 60g; twaróg półtłusty 60g; sałata 10g	2 127kcal	112.95 / 63.66 / 275.67
Białko: 112.95 g / 451.8 kcalTłuszcz: 63.66 g / 572.94 kcalWęglowodany: 275.67 g / 1102.68 kcal 02.06.2026 — 2 127 kcal Śniadanie Szakszuka śniadaniowa 591g; herbata z cytryną 190g; chleb pszenny 70g Obiad Kompot z owoców mieszanych 225g; kotlet schabowy 162g; ziemniaki gotowane 150g; surówka z białej kapusty 300g; zupa jarzynowa z kaszą manną 638g Kolacja Sok 100% tłoczony pomarańcza 500g; chleb graham 60g; twaróg półtłusty 60g; sałata 10g
03.06.2026	Mleko 230g; kasza manna 85g; brzoskwinia mrożona 10g; chleb pszenno-żytni 30g; szynka delikatesowa z…	Kompot z jabłek 250g; szpinakowe kopytka z sosem ziołowym 350g; zupa kalafiorowa z piersią…	Chleb pszenny 105g; serek Bieluch 50g; papryka czerwona 30g; kakao 200ml	1 974kcal	98.41 / 31.74 / 323.63
Białko: 98.41 g / 393.64 kcalTłuszcz: 31.74 g / 285.66 kcalWęglowodany: 323.63 g / 1294.52 kcal 03.06.2026 — 1 974 kcal Śniadanie Mleko 230g; kasza manna 85g; brzoskwinia mrożona 10g; chleb pszenno-żytni 30g; szynka delikatesowa z kurczaka 20g; ogórek świeży 90g; herbata 250g Obiad Kompot z jabłek 250g; szpinakowe kopytka z sosem ziołowym 350g; zupa kalafiorowa z piersią kurczaka 741g Kolacja Chleb pszenny 105g; serek Bieluch 50g; papryka czerwona 30g; kakao 200ml
04.06.2026	Twaróg półtłusty 50g; rzodkiewka 50g; chleb pszenny 105g; kawa zbożowa na mleku 240g; sałata…	Kompot z jabłek z cukrem 240g; kotleciki rybne z dipem ogórkowym 424g; ryż brązowy…	Chleb żytni razowy 90g; masło 7.5g; ser żółty Gouda 45g; sałata 7.5g; ogórek świeży…	1 918kcal	80.11 / 59.7 / 265.09
Białko: 80.11 g / 320.44 kcalTłuszcz: 59.7 g / 537.3 kcalWęglowodany: 265.09 g / 1060.36 kcal 04.06.2026 — 1 918 kcal Śniadanie Twaróg półtłusty 50g; rzodkiewka 50g; chleb pszenny 105g; kawa zbożowa na mleku 240g; sałata 10g Obiad Kompot z jabłek z cukrem 240g; kotleciki rybne z dipem ogórkowym 424g; ryż brązowy gotowany 50g; zupa cebulowa 300g; kompot z wiśni z cukrem 240g; surówka z porem 75g Kolacja Chleb żytni razowy 90g; masło 7.5g; ser żółty Gouda 45g; sałata 7.5g; ogórek świeży 135g; herbata 250ml
05.06.2026	Mleko 2% 230g; makaron 100% durum 40g; chleb pszenny 70g; herbata z cytryną 250g;…	Lekkostrawne spaghetti w sosie szpinakowym z jajkiem na miękko 183g; kompot z owoców mieszanych…	Chleb pszenno-żytni 60g; papryka czerwona 110g; sałata 10g; kawa zbożowa na mleku 240g; pasta…	2 011kcal	63.04 / 69.5 / 283.43
Białko: 63.04 g / 252.16 kcalTłuszcz: 69.5 g / 625.5 kcalWęglowodany: 283.43 g / 1133.72 kcal 05.06.2026 — 2 011 kcal Śniadanie Mleko 2% 230g; makaron 100% durum 40g; chleb pszenny 70g; herbata z cytryną 250g; sałatka jarzynowa 100g Obiad Lekkostrawne spaghetti w sosie szpinakowym z jajkiem na miękko 183g; kompot z owoców mieszanych 225g; zupa curry z cukinii 692g Kolacja Chleb pszenno-żytni 60g; papryka czerwona 110g; sałata 10g; kawa zbożowa na mleku 240g; pasta warzywna bakłażan i suszone pomidory 60g