Jadłospisy 27.05-31.05.2026r

JadłospisY 27.05-31.05.2026

DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW

Dzień	Śniadanie	Obiad	Kolacja	Kcal	B/T/W	Wykres	Szczegóły
27.05.2026	Mleko 2% 300g; ryż brązowy 60g; chleb żytni 70g; masło 5g; sałata 15g; papryka…	Kurczak cacciatore 420g; kompot z jabłek 250g; zupa cukiniowa z kaszą jaglaną 1200g	Chleb graham 60g; chleb żytni razowy 30g; szynka kanapkowa 60g; roszponka 12g; ogórek świeży…	1 906kcal	95.09 / 43.88 / 282.64
Białko: 95.09 g / 380.36 kcalTłuszcz: 43.88 g / 394.92 kcalWęglowodany: 282.64 g / 1130.56 kcal 27.05.2026 — 1 906 kcal Śniadanie Mleko 2% 300g; ryż brązowy 60g; chleb żytni 70g; masło 5g; sałata 15g; papryka czerwona 60g; herbata 250g; cytryna 12g; twaróg półtłusty 40g Obiad Kurczak cacciatore 420g; kompot z jabłek 250g; zupa cukiniowa z kaszą jaglaną 1200g Kolacja Chleb graham 60g; chleb żytni razowy 30g; szynka kanapkowa 60g; roszponka 12g; ogórek świeży 45g; rzodkiewka 30g; słonecznik łuskany; posiłek nocny: jogurt naturalny 90g W PDF brak gramatury dla pozycji: słonecznik łuskany; kcal policzono z makro B/T/W.
28.05.2026	Chleb graham 90g; masło 10g; sałata 10g; hummus 45g; pomidor 60g; rzodkiewka 15g; kakao…	Kremowa zupa pieczarkowa z kurczakiem 493g; pierogi razowe z truskawkami 300g; kompot z wiśni…	Jaja kurze całe 110g; mleko 1,5% 10g; masło 5g; chleb żytni 60g; sałata 15g;…	2 306kcal	75.84 / 94.37 / 288.26
Białko: 75.84 g / 303.36 kcalTłuszcz: 94.37 g / 849.33 kcalWęglowodany: 288.26 g / 1153.04 kcal 28.05.2026 — 2 306 kcal Śniadanie Chleb graham 90g; masło 10g; sałata 10g; hummus 45g; pomidor 60g; rzodkiewka 15g; kakao 16% proszek 5g; mleko 2% 250g Obiad Kremowa zupa pieczarkowa z kurczakiem 493g; pierogi razowe z truskawkami 300g; kompot z wiśni bez cukru 240g Kolacja Jaja kurze całe 110g; mleko 1,5% 10g; masło 5g; chleb żytni 60g; sałata 15g; ogórek świeży 25g; posiłek nocny: wafle ryżowe razowe 30g
29.05.2026	Chleb żytni razowy 120g; masło 7.5g; pasta jajeczna 45g; sałata 7.5g; ogórek świeży 135g;…	Kompot z jabłek 250g; surówka z marchwi 208g; ryba pieczona w papilotach z warzywami…	Chleb graham 90g; hummus 60g; pomidor 60g; sałata 15g; herbata 250g; cytryna 12g; rzodkiewka…	2 367kcal	90.98 / 70.74 / 341.6
Białko: 90.98 g / 363.92 kcalTłuszcz: 70.74 g / 636.66 kcalWęglowodany: 341.6 g / 1366.4 kcal 29.05.2026 — 2 367 kcal Śniadanie Chleb żytni razowy 120g; masło 7.5g; pasta jajeczna 45g; sałata 7.5g; ogórek świeży 135g; kawa zbożowa na mleku 240g Obiad Kompot z jabłek 250g; surówka z marchwi 208g; ryba pieczona w papilotach z warzywami 620g; kasza gryczana niepalona 150g; zupa botwinka 603g Kolacja Chleb graham 90g; hummus 60g; pomidor 60g; sałata 15g; herbata 250g; cytryna 12g; rzodkiewka 30g; posiłek nocny: sok pomidorowy 250ml
30.05.2026	Mleko 2% 230g; płatki owsiane górskie 48g; chleb graham 30g; masło 5g; ogórek świeży…	Bezmięsne leczo z kaszą gryczaną, cukinią i soczewicą 742g; zupa kalafiorowa 1445g; kompot z…	Schab pieczony plastry 66g; chleb graham 35g; papryka czerwona 110g; herbata 250ml; posiłek nocny:…	2 017kcal	114.92 / 66.98 / 238.56
Białko: 114.92 g / 459.68 kcalTłuszcz: 66.98 g / 602.82 kcalWęglowodany: 238.56 g / 954.24 kcal 30.05.2026 — 2 017 kcal Śniadanie Mleko 2% 230g; płatki owsiane górskie 48g; chleb graham 30g; masło 5g; ogórek świeży 90g; serek twarogowy ze szczypiorkiem 60g; herbata 250g Obiad Bezmięsne leczo z kaszą gryczaną, cukinią i soczewicą 742g; zupa kalafiorowa 1445g; kompot z jabłek bez cukru 250g Kolacja Schab pieczony plastry 66g; chleb graham 35g; papryka czerwona 110g; herbata 250ml; posiłek nocny: kakao naturalne bez cukru 250g
31.05.2026	Jaja kurze całe 110g; chleb żytni 140g; sałata 15g; kawa zbożowa na mleku 240g;…	Kompot z owoców mieszanych 220g; rosół z kurczakiem i razowym makaronem 350g; klopsiki w…	Chleb razowy 30g; indyk pieczony 25g; olej rzepakowy 5g; kalarepa 26.5g; musztarda 5g; sok…	2 085kcal	75.58 / 62.32 / 305.33
Białko: 75.58 g / 302.32 kcalTłuszcz: 62.32 g / 560.88 kcalWęglowodany: 305.33 g / 1221.32 kcal 31.05.2026 — 2 085 kcal Śniadanie Jaja kurze całe 110g; chleb żytni 140g; sałata 15g; kawa zbożowa na mleku 240g; jogurt naturalny 2% 25g; rzodkiewka 14g Obiad Kompot z owoców mieszanych 220g; rosół z kurczakiem i razowym makaronem 350g; klopsiki w sosie myśliwskim 125g; kasza bulgur 120g; surówka z pora 250g Kolacja Chleb razowy 30g; indyk pieczony 25g; olej rzepakowy 5g; kalarepa 26.5g; musztarda 5g; sok z cytryny 1.5g; szpinak 4g; oregano 0.5g; pomidor 50g; posiłek nocny: kisiel owocowy 150g

DIETA PODSTAWOWA

Dzień	Śniadanie	Obiad	Kolacja	Kcal	B/T/W	Wykres	Szczegóły
27.05.2026	Mleko 2% 300g; ryż biały gotowany 60g; cukier waniliowy 5g; chleb pszenny 70g; masło…	Kurczak cacciatore 420g; kompot z jabłek 250g; zupa cukiniowa z kaszą jaglaną 1200g	Chleb graham 60g; chleb żytni razowy 30g; szynka kanapkowa 60g; roszponka 12g; ogórek świeży…	2 038kcal	95.49 / 41.91 / 319.77
Białko: 95.49 g / 381.96 kcalTłuszcz: 41.91 g / 377.19 kcalWęglowodany: 319.77 g / 1279.08 kcal 27.05.2026 — 2 038 kcal Śniadanie Mleko 2% 300g; ryż biały gotowany 60g; cukier waniliowy 5g; chleb pszenny 70g; masło 5g; sałata 15g; papryka czerwona 60g; herbata 250g; cytryna 12g; twaróg półtłusty 40g Obiad Kurczak cacciatore 420g; kompot z jabłek 250g; zupa cukiniowa z kaszą jaglaną 1200g Kolacja Chleb graham 60g; chleb żytni razowy 30g; szynka kanapkowa 60g; roszponka 12g; ogórek świeży 45g; rzodkiewka 30g; słonecznik łuskany W PDF brak gramatury dla pozycji: słonecznik łuskany; kcal policzono z makro B/T/W.
28.05.2026	Chleb graham 90g; masło 10g; sałata 10g; hummus 45g; pomidor 60g; rzodkiewka 15g; kakao…	Kremowa zupa pieczarkowa z kurczakiem 493g; pierogi z truskawkami 300g; kompot z wiśni z…	Jaja kurze całe 110g; mleko 1,5% 10g; masło 5g; chleb pszenno-żytni 60g; sałata 15g;…	2 199kcal	71.58 / 90.99 / 273.54
Białko: 71.58 g / 286.32 kcalTłuszcz: 90.99 g / 818.91 kcalWęglowodany: 273.54 g / 1094.16 kcal 28.05.2026 — 2 199 kcal Śniadanie Chleb graham 90g; masło 10g; sałata 10g; hummus 45g; pomidor 60g; rzodkiewka 15g; kakao 16% proszek 5g; mleko 2% 250g Obiad Kremowa zupa pieczarkowa z kurczakiem 493g; pierogi z truskawkami 300g; kompot z wiśni z cukrem 240g Kolacja Jaja kurze całe 110g; mleko 1,5% 10g; masło 5g; chleb pszenno-żytni 60g; sałata 15g; ogórek świeży 25g
29.05.2026	Chleb żytni razowy 120g; masło 7.5g; pasta jajeczna ze szczypiorkiem 45g; sałata 7.5g; ogórek…	Kompot z jabłek 250g; surówka z marchwi 208g; ryba pieczona w papilotach z warzywami…	Chleb graham 90g; hummus 60g; pomidor 60g; sałata 15g; herbata 250g; cytryna 12g; rzodkiewka…	1 960kcal	71.88 / 65.31 / 271.17
Białko: 71.88 g / 287.52 kcalTłuszcz: 65.31 g / 587.79 kcalWęglowodany: 271.17 g / 1084.68 kcal 29.05.2026 — 1 960 kcal Śniadanie Chleb żytni razowy 120g; masło 7.5g; pasta jajeczna ze szczypiorkiem 45g; sałata 7.5g; ogórek świeży 135g; kawa zbożowa na mleku 240g Obiad Kompot z jabłek 250g; surówka z marchwi 208g; ryba pieczona w papilotach z warzywami 620g; ziemniaki gotowane 150g; zupa botwinka 603g Kolacja Chleb graham 90g; hummus 60g; pomidor 60g; sałata 15g; herbata 250g; cytryna 12g; rzodkiewka 30g
30.05.2026	Mleko 2% 230g; płatki kukurydziane 48g; chleb graham 30g; masło 5g; ogórek świeży 90g;…	Bezmięsne leczo z kaszą gryczaną, cukinią i soczewicą 742g; zupa kalafiorowa 1445g; kompot z…	Schab pieczony plastry 66g; chleb graham 35g; papryka czerwona 110g; napój mleczny kakaowy 250g	2 075kcal	112.27 / 64.72 / 260.78
Białko: 112.27 g / 449.08 kcalTłuszcz: 64.72 g / 582.48 kcalWęglowodany: 260.78 g / 1043.12 kcal 30.05.2026 — 2 075 kcal Śniadanie Mleko 2% 230g; płatki kukurydziane 48g; chleb graham 30g; masło 5g; ogórek świeży 90g; serek twarogowy ze szczypiorkiem 60g; herbata 250g Obiad Bezmięsne leczo z kaszą gryczaną, cukinią i soczewicą 742g; zupa kalafiorowa 1445g; kompot z jabłek 250g Kolacja Schab pieczony plastry 66g; chleb graham 35g; papryka czerwona 110g; napój mleczny kakaowy 250g
31.05.2026	Jaja kurze całe 110g; chleb pszenny 140g; sałata 15g; kawa zbożowa na mleku 240g;…	Kompot z owoców mieszanych 220g; rosół z kurczakiem i ryżem 350g; klopsiki w sosie…	Chleb pszenny 30g; indyk pieczony 25g; olej rzepakowy 5g; kalarepa 26.5g; musztarda 5g; sok…	1 929kcal	81.3 / 59.41 / 267.3
Białko: 81.3 g / 325.2 kcalTłuszcz: 59.41 g / 534.69 kcalWęglowodany: 267.3 g / 1069.2 kcal 31.05.2026 — 1 929 kcal Śniadanie Jaja kurze całe 110g; chleb pszenny 140g; sałata 15g; kawa zbożowa na mleku 240g; jogurt naturalny 2% 25g; rzodkiewka 14g Obiad Kompot z owoców mieszanych 220g; rosół z kurczakiem i ryżem 350g; klopsiki w sosie myśliwskim 125g; kasza bulgur 120g; buraki zasmażane 250g Kolacja Chleb pszenny 30g; indyk pieczony 25g; olej rzepakowy 5g; kalarepa 26.5g; musztarda 5g; sok z cytryny 1.5g; szpinak 4g; oregano 0.5g; pomidor 50g