Jadłospisy 22.05-26.05.2026r

JadłospisY 22.05-26.05.2026

DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW

Dzień	Śniadanie	Obiad	Kolacja	Kcal	B/T/W	Wykres	Szczegóły
22.05.2026	Omlet z papryką, cebulką i szczypiorkiem 300g; kawa zbożowa na mleku 240g; chleb graham…	Zupa koperkowa 560g; ryba po grecku pieczona 282g; ziemniaki gotowane 225g; surówka z czerwonej…	Pasta pomidorowa z bazylią 90g; chleb graham 120g; sałata 10g; herbata 250g; posiłek nocny:…	1 993kcal	79.76 / 61.67 / 279.79
Białko: 79.76 g / 319.04 kcalTłuszcz: 61.67 g / 555.03 kcalWęglowodany: 279.79 g / 1119.16 kcal 22.05.2026 — 1 993 kcal Śniadanie Omlet z papryką, cebulką i szczypiorkiem 300g; kawa zbożowa na mleku 240g; chleb graham 35g; masło 10g; szynka indyka 5g; papryka żółta 110g Obiad Zupa koperkowa 560g; ryba po grecku pieczona 282g; ziemniaki gotowane 225g; surówka z czerwonej kapusty 150g; sok 100% 250ml Kolacja Pasta pomidorowa z bazylią 90g; chleb graham 120g; sałata 10g; herbata 250g; posiłek nocny: wafle wieloziarniste 2 szt.
23.05.2026	Mleko 230g; ryż brązowy 50g; cukier waniliowy 10g; herbata 250g	Zupa z kurczakiem i kaszą bulgur 400g; dyniowe leniwe ze śliwkami 350g; kompot bez…	Sok 100% pomarańcza 250g; chleb graham 60g; hummus 60g; sałata 10g; posiłek nocny: jogurt…	1 965kcal	99.31 / 50.19 / 279.01
Białko: 99.31 g / 397.24 kcalTłuszcz: 50.19 g / 451.71 kcalWęglowodany: 279.01 g / 1116.04 kcal 23.05.2026 — 1 965 kcal Śniadanie Mleko 230g; ryż brązowy 50g; cukier waniliowy 10g; herbata 250g Obiad Zupa z kurczakiem i kaszą bulgur 400g; dyniowe leniwe ze śliwkami 350g; kompot bez cukru 225g Kolacja Sok 100% pomarańcza 250g; chleb graham 60g; hummus 60g; sałata 10g; posiłek nocny: jogurt naturalny 150g
24.05.2026	Kasza jaglana na mleku z truskawkami 330g; chleb żytni 30g; serek ze szczypiorkiem 20g;…	Rosół z makaronem razowym 400ml; kurczak w sosie śmietanowo-serowym z makaronem warzywnym 645g; kompot…	Chleb pszenny 105g; serek Bieluch 50g; papryka 60g; napój mleczny kakaowy 200ml; posiłek nocny:…	2 150kcal	105.45 / 76.67 / 259.43
Białko: 105.45 g / 421.8 kcalTłuszcz: 76.67 g / 690.03 kcalWęglowodany: 259.43 g / 1037.72 kcal 24.05.2026 — 2 150 kcal Śniadanie Kasza jaglana na mleku z truskawkami 330g; chleb żytni 30g; serek ze szczypiorkiem 20g; ogórek świeży 90g; herbata 250ml Obiad Rosół z makaronem razowym 400ml; kurczak w sosie śmietanowo-serowym z makaronem warzywnym 645g; kompot bez cukru 250ml Kolacja Chleb pszenny 105g; serek Bieluch 50g; papryka 60g; napój mleczny kakaowy 200ml; posiłek nocny: sok wielowarzywny 250ml
25.05.2026	Pasta twarogowo-brokułowa 100g; chleb żytni 105g; kawa zbożowa na mleku 240g; sałata 10g	Zupa gulaszowa z białej fasoli 360g; pierogi razowe z kapustą 300g; kompot bez cukru…	Omlet serowy z jabłkami 300g; herbata 250ml; posiłek nocny: kisiel 150g	2 020kcal	73.45 / 39.39 / 343.01
Białko: 73.45 g / 293.8 kcalTłuszcz: 39.39 g / 354.51 kcalWęglowodany: 343.01 g / 1372.04 kcal 25.05.2026 — 2 020 kcal Śniadanie Pasta twarogowo-brokułowa 100g; chleb żytni 105g; kawa zbożowa na mleku 240g; sałata 10g Obiad Zupa gulaszowa z białej fasoli 360g; pierogi razowe z kapustą 300g; kompot bez cukru 240g Kolacja Omlet serowy z jabłkami 300g; herbata 250ml; posiłek nocny: kisiel 150g
26.05.2026	Zupa mleczna z makaronem razowym i cynamonem 300ml; chleb żytni 70g; jajecznica z pieczarkami…	Biały krem warzywny z indykiem 400ml; jajka w sosie koperkowym 432g; ziemniaki gotowane 150g;…	Chleb żytni 60g; szynka parzona 30g; papryka czerwona 110g; sałata 10g; kawa zbożowa na…	2 239kcal	113.64 / 77.71 / 271.36
Białko: 113.64 g / 454.56 kcalTłuszcz: 77.71 g / 699.39 kcalWęglowodany: 271.36 g / 1085.44 kcal 26.05.2026 — 2 239 kcal Śniadanie Zupa mleczna z makaronem razowym i cynamonem 300ml; chleb żytni 70g; jajecznica z pieczarkami i szpinakiem 138g; herbata z cytryną 250ml Obiad Biały krem warzywny z indykiem 400ml; jajka w sosie koperkowym 432g; ziemniaki gotowane 150g; surówka z marchwi 150g; kompot z wiśni bez cukru 240ml Kolacja Chleb żytni 60g; szynka parzona 30g; papryka czerwona 110g; sałata 10g; kawa zbożowa na mleku 240ml; posiłek nocny: serek wiejski ze szczypiorkiem 150g

DIETA PODSTAWOWA

Dzień	Śniadanie	Obiad	Kolacja	Kcal	B/T/W	Wykres	Szczegóły
22.05.2026	Omlet z papryką, cebulką i szczypiorkiem 300g; kawa zbożowa na mleku 240g; chleb pszenny…	Zupa koperkowa 560g; ryba po grecku pieczona 282g; ziemniaki gotowane 225g; surówka z czerwonej…	Pasta pomidorowa z bazylią 90g; chleb graham 120g; sałata 10g; herbata 250g	1 914kcal	78.55 / 60.67 / 263.33
Białko: 78.55 g / 314.2 kcalTłuszcz: 60.67 g / 546.03 kcalWęglowodany: 263.33 g / 1053.32 kcal 22.05.2026 — 1 914 kcal Śniadanie Omlet z papryką, cebulką i szczypiorkiem 300g; kawa zbożowa na mleku 240g; chleb pszenny 35g; masło 10g; szynka indyka 5g; papryka żółta 110g Obiad Zupa koperkowa 560g; ryba po grecku pieczona 282g; ziemniaki gotowane 225g; surówka z czerwonej kapusty 150g; sok 100% 250ml Kolacja Pasta pomidorowa z bazylią 90g; chleb graham 120g; sałata 10g; herbata 250g
23.05.2026	Mleko 230g; ryż biały 50g; cukier waniliowy 10g; herbata 250g	Zupa z kurczakiem i kaszą bulgur 400g; dyniowe leniwe ze śliwkami 350g; kompot z…	Sok 100% pomarańcza 250g; chleb graham 60g; hummus 60g; sałata 10g	2 009kcal	95.6 / 46.68 / 301.52
Białko: 95.6 g / 382.4 kcalTłuszcz: 46.68 g / 420.12 kcalWęglowodany: 301.52 g / 1206.08 kcal 23.05.2026 — 2 009 kcal Śniadanie Mleko 230g; ryż biały 50g; cukier waniliowy 10g; herbata 250g Obiad Zupa z kurczakiem i kaszą bulgur 400g; dyniowe leniwe ze śliwkami 350g; kompot z owoców mieszanych 225g Kolacja Sok 100% pomarańcza 250g; chleb graham 60g; hummus 60g; sałata 10g
24.05.2026	Kasza manna na mleku z truskawkami w syropie 330g; chleb pszenno-żytni 30g; serek ze…	Rosół z makaronem 400ml; kurczak w sosie śmietanowo-serowym z makaronem warzywnym 645g; kompot z…	Chleb pszenny 105g; serek Bieluch 50g; dżem brzoskwiniowy 30g; napój mleczny kakaowy 200ml	2 093kcal	99.45 / 73.21 / 259.04
Białko: 99.45 g / 397.8 kcalTłuszcz: 73.21 g / 658.89 kcalWęglowodany: 259.04 g / 1036.16 kcal 24.05.2026 — 2 093 kcal Śniadanie Kasza manna na mleku z truskawkami w syropie 330g; chleb pszenno-żytni 30g; serek ze szczypiorkiem 20g; ogórek świeży 90g; herbata 250ml Obiad Rosół z makaronem 400ml; kurczak w sosie śmietanowo-serowym z makaronem warzywnym 645g; kompot z jabłek 250ml Kolacja Chleb pszenny 105g; serek Bieluch 50g; dżem brzoskwiniowy 30g; napój mleczny kakaowy 200ml
25.05.2026	Pasta twarogowo-brokułowa 100g; chleb pszenny 105g; kawa zbożowa na mleku 240g; sałata 10g	Zupa gulaszowa z białej fasoli 360g; pierogi z jagodami 300g; kompot z jabłek z…	Omlet serowy z jabłkami 300g; herbata 250ml	1 955kcal	73.84 / 37.16 / 331.35
Białko: 73.84 g / 295.36 kcalTłuszcz: 37.16 g / 334.44 kcalWęglowodany: 331.35 g / 1325.4 kcal 25.05.2026 — 1 955 kcal Śniadanie Pasta twarogowo-brokułowa 100g; chleb pszenny 105g; kawa zbożowa na mleku 240g; sałata 10g Obiad Zupa gulaszowa z białej fasoli 360g; pierogi z jagodami 300g; kompot z jabłek z cukrem 240g Kolacja Omlet serowy z jabłkami 300g; herbata 250ml
26.05.2026	Zupa mleczna z makaronem i cynamonem 300ml; chleb pszenny 70g; jajecznica z pieczarkami i…	Biały krem warzywny z indykiem 400ml; jajka w sosie koperkowym 432g; ziemniaki gotowane 150g;…	Chleb pszenno-żytni 60g; szynka parzona 30g; papryka czerwona 110g; sałata 10g; kawa zbożowa na…	2 122kcal	96.25 / 72.17 / 271.76
Białko: 96.25 g / 385 kcalTłuszcz: 72.17 g / 649.53 kcalWęglowodany: 271.76 g / 1087.04 kcal 26.05.2026 — 2 122 kcal Śniadanie Zupa mleczna z makaronem i cynamonem 300ml; chleb pszenny 70g; jajecznica z pieczarkami i szpinakiem 138g; herbata z cytryną 250ml Obiad Biały krem warzywny z indykiem 400ml; jajka w sosie koperkowym 432g; ziemniaki gotowane 150g; surówka z marchwi 150g; kompot z wiśni z cukrem 240ml Kolacja Chleb pszenno-żytni 60g; szynka parzona 30g; papryka czerwona 110g; sałata 10g; kawa zbożowa na mleku 240ml