Jadłospisy 16.07-25.07.2026r

DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW

Kliknij tutaj
DzieńŚniadanieObiadKolacjaKcalB/T/WWykresSzczegóły
16.07.2026Ryż brązowy, gotowany 50g; Wanilia 1g; Chleb żytni razowy 90g; Masło 5g; Pasta twarogowa…Zupa ogórkowa 350g; Spaghetti bolognese wieprzowo-drobiowe 332g; Kompot z rabarbaru 235gChleb graham 60g; Masło 7g; Szynka kanapkowa 30g; Rzodkiewka 30g; Herbata bez cukru 200g1,980kcal94.5 / 65.94 / 252.09
17.07.2026Makaron Durum 50g; Omlet z papryką, cebulką i szczypiorkiem 227gZupa marchewkowa z imbirem i ryżem 350g; Ziemniaki 300g; Jajka w sosie koperkowym 432g;…Chleb żytni razowy 60g; Sałatka grecka 223g; Herbata bez cukru 200g2,259kcal81.04 / 113.38 / 228.51
18.07.2026Kasza bulgur 45g; Chleb żytni razowy 90g; Masło 5g; Ser żółty 75g; Pomidor malinowy…Zupa buraczkowa 350g; Kasza gryczana 50g; Ryba po grecku 282g; Surówka z ogórków 150g;…Chleb graham 60g; Hummus 60g; Tahini 6g; Papryka zielona 110g; Herbata bez cukru 200g2,001kcal99.65 / 78.63 / 223.58
19.07.2026Kasza manna 42g; Porzeczki 50g; Chleb graham 90g; Masło 5g; Kiełbasa podwawelska 60g; Sałatka…Rosół z makaronem 350g; Ziemniaki 300g; Schab duszony 233g; Surówka z marchwi 150g; Jabłka…Chleb żytni razowy 60g; Masło 7g; Jajo gotowane 55g; Sałata 15g; Pomidory koktajlowe 100g;…2,145kcal102.41 / 55.43 / 309.15
20.07.2026Ryż brązowy 33g; Chleb graham 90g; Masło 5g; Indyk pieczony 10g; Ogórek 90gZupa jarzynowa z kaszą manną 350g; Makaron Durum 300g; Twaróg półtłusty 80g; Porzeczki 55g;…Chleb graham 60g; Masło 7g; Pasta twarogowa z suszonymi pomidorami 85g; Herbata owocowa 250g2,338kcal106.9 / 40.58 / 386.41
21.07.2026Płatki owsiane 50g; Chleb graham 60g; Jajecznica ze szpinakiem 240gZupa pomidorowa 350g; Gulasz drobiowy z warzywami i kaszą perłową 522g; Coleslaw z kalafiora…Chleb żytni razowy 90g; Masło 7g; Ser żółty 75g; Rzodkiewka 45g; Herbata bez cukru…2,078kcal119.31 / 77.99 / 224.72
22.07.2026Makaron Durum 30g; Chleb pszenny 105g; Masło 5g; Hummus 90g; Tahini 6g; Papryka żółta…Zupa grochowa 350g; Kasza bulgur 60g; Pulpeciki mięsne w sosie ziołowym 286g; Surówka z…Chleb pszenny z ziarnem 70g; Sałatka z tuńczykiem 285g; Herbata bez cukru 200g2,330kcal116.42 / 80.6 / 284.69
23.07.2026Kasza manna 56g; Maliny 75g; Omlet z warzywami i sałatką z rukoli i papryki…Zupa kalafiorowa 350g; Filet z kurczaka w sosie ziołowym 192g; Ryż brązowy 50g; Surówka…Chleb graham 60g; Pasta z twarożku i awokado 116g; Papryka 55g; Ogórek 60g; Sałata…2,076kcal109.43 / 87.99 / 211.47
24.07.2026Płatki gryczane 33g; Chleb żytni razowy 60g; Sałatka z jajkiem i tuńczykiem 488gZupa fasolowa 350g; Pierogi leniwe z sosem ziołowym 308g; Surówka z marchewki i grejpfruta…Chleb żytni razowy 90g; Masło 7g; Dżem brzoskwiniowy 45g; Napój mleczny kakaowy 200g2,323kcal121.87 / 77.63 / 284.15
25.07.2026Ryż basmati 33g; Chleb graham 90g; Masło 5g; Ogórkowe łódeczki z hummusem i warzywami…Kapuśniak 350g; Cukiniowo-paprykowe leczo z kurczakiem 855g; Kompot z rabarbaru 235gChleb graham 60g; Sałatka wiosenna z nowalijkami i jajkiem 502g; Napój mleczny kakaowy 200g2,040kcal104.07 / 69.27 / 250.04

DIETA PODSTAWOWA

Kliknij tutaj
DzieńŚniadanieObiadKolacjaKcalB/T/WWykresSzczegóły
16.07.2026Ryż biały 50g; Wanilia 1g; Chleb pszenno-żytni 90g; Masło 5g; Pasta twarogowa z brokułem…Zupa ogórkowa 350g; Spaghetti bolognese wieprzowo-drobiowe 332g; Kompot z rabarbaru 250gChleb graham 60g; Masło 7g; Szynka kanapkowa 30g; Rzodkiewka 30g; Herbata z cukrem 200g2,143kcal93.46 / 62.4 / 301.8
17.07.2026Makaron Durum 50g; Omlet z papryką, cebulką i szczypiorkiem 227gZupa marchewkowa z imbirem i ryżem 350g; Ziemniaki 300g; Jajka w sosie koperkowym 432g;…Chleb pszenno-żytni 60g; Sałatka grecka 223g; Herbata z cukrem 200g2,282kcal80.61 / 112.56 / 236.74
18.07.2026Kasza bulgur 45g; Chleb pszenno-żytni 90g; Masło 5g; Ser żółty 75g; Pomidor malinowy 150gZupa buraczkowa 350g; Kasza gryczana 50g; Ryba po grecku 282g; Surówka z ogórków 150g;…Chleb graham 60g; Hummus 60g; Tahini 6g; Papryka zielona 110g; Herbata z cukrem 200g1,976kcal93.17 / 74.85 / 232.39
19.07.2026Kasza manna 42g; Porzeczki 50g; Chleb graham 90g; Masło 5g; Kiełbasa podwawelska 60g; Sałatka…Rosół z makaronem 350g; Ziemniaki 300g; Schab duszony 233g; Surówka z marchwi 150g; Jabłka…Chleb pszenno-żytni 60g; Masło 7g; Jajo gotowane 55g; Sałata 15g; Pomidory koktajlowe 100g; Herbata…2,077kcal95.26 / 58.1 / 293.28
20.07.2026Ryż brązowy 33g; Chleb graham 90g; Masło 5g; Indyk pieczony 10g; Ogórek 90gZupa jarzynowa z kaszą manną 350g; Makaron Durum 300g; Twaróg półtłusty 80g; Porzeczki 55g;…Chleb graham 60g; Masło 7g; Pasta twarogowa z suszonymi pomidorami 85g; Herbata owocowa 250g2,383kcal102.76 / 40.58 / 401.61
21.07.2026Płatki owsiane 50g; Chleb graham 60g; Jajecznica ze szpinakiem 240gZupa pomidorowa 350g; Gulasz drobiowy z warzywami i kaszą perłową 522g; Coleslaw z kalafiora…Chleb pszenno-żytni 90g; Masło 7g; Ser żółty 75g; Rzodkiewka 45g; Herbata z cukrem 200g2,046kcal112 / 75.6 / 229.34
22.07.2026Makaron Durum 30g; Chleb pszenny 105g; Masło 5g; Hummus 90g; Tahini 6g; Papryka żółta…Zupa grochowa 350g; Kasza bulgur 60g; Pulpeciki mięsne w sosie ziołowym 286g; Surówka z…Chleb pszenny z ziarnem 70g; Sałatka z tuńczykiem 285g; Herbata z cukrem 200g2,418kcal115.09 / 79.47 / 310.51
23.07.2026Kasza manna 56g; Maliny 75g; Omlet z warzywami i sałatką z rukoli i papryki…Zupa kalafiorowa 350g; Filet z kurczaka w sosie ziołowym 192g; Ryż brązowy 50g; Surówka…Chleb graham 60g; Pasta z twarożku i awokado 116g; Papryka 55g; Ogórek 60g; Sałata…2,024kcal101.03 / 84.39 / 215.01
24.07.2026Płatki gryczane 33g; Chleb pszenno-żytni 60g; Sałatka z jajkiem i tuńczykiem 488gZupa fasolowa 350g; Pierogi leniwe z sosem ziołowym 308g; Surówka z marchewki i grejpfruta…Chleb pszenno-żytni 90g; Masło 7g; Dżem brzoskwiniowy 45g; Napój mleczny kakaowy 200g2,324kcal122.34 / 76.86 / 285.78
25.07.2026Ryż basmati 33g; Chleb graham 90g; Masło 5g; Ogórkowe łódeczki z hummusem i warzywami…Kapuśniak 350g; Cukiniowo-paprykowe leczo z kurczakiem 855g; Kompot z rabarbaru 250gChleb graham 60g; Sałatka wiosenna z nowalijkami i jajkiem 502g; Napój mleczny kakaowy 200g2,185kcal101.39 / 69.69 / 288.07